Os Benefícios da Água do Mar para a Saúde

Benefícios da água do mar para a saúde // Foto: Sebastian Rojas

Os benefícios da água do mar para a saúde

Se tem uma coisa que todo surfista e demais praticantes de esportes marítimos sabem é que o mar nos conecta a algo maior, melhora a disposição e nos faz refletir sobre a vida.

No entanto, seus benefícios vão ainda mais além.

Ele traz felicidade, qualidade de vida e beneficia a saúde física e mental, algo que aqui na Mormaii compreendemos muito bem, afinal, nossa empresa é nascida e criada no mar.

Foto: Sebastian Rojas

O corpo humano contém cerca de 70 a 80% de água e todas as suas células estão mergulhadas em um líquido de composição muito parecida com a água do mar, assim como o plasma sanguíneo.

Por consequência, basta um banho de água salgada para que haja absorção desses minerais através da pele.

A lista de benefícios da água do mar para a saúde é imensa, auxilia o humor e pode ser considerada um remédio natural. 

Além disso, promove aquela incrível sensação de bem-estar que os surfistas conhecem bem. 

O contato com a água salgada também reduz alergias e auxilia no combate a depressão, entre muitos outros benefícios para o corpo humano que você acompanha a seguir.

Potencializa o sistema imunológico 

Um estudo recente realizado pela Universidade de Alicante, na Espanha, constatou que a água do mar reforça o sistema imunológico do corpo. 

Além do cloreto de sódio, outras diversas substâncias presentes na água salgada desenvolvem um funcionamento melhor das células.

O número de glóbulos vermelhos aumenta entre 5% e 20% após um mergulho. 

Por isso, a água do mar é um medicamento fantástico para pessoas com um sistema imunológico enfraquecido, anemia ou altos níveis de açúcar no sangue. 

Combate stress, ansiedade e depressão

Devido à sua composição em magnésio, que tem uma ação relaxante, a água do mar ajuda a aliviar a tensão muscular, o estresse e a ansiedade.

Pessoas que vivem uma vida estressante são aconselhadas a ir à praia para relaxar e usufruir das propriedades medicinais que compreendem todo seu ambiente.

Estudos indicam que as atividades esportivas na água são as mais benéficas para combater a depressão. 

A pele é o maior órgão do corpo humano e estima-se que seus inúmeros receptores sensitivos explicam o poder relaxante de um banho de mar, algo que podemos atestar pessoalmente.

Vias respiratórias

Nada melhor do que curtir a brisa do mar e sentir aquele cheiro de praia, não é mesmo?

Estudos do hospital Royal Prince Alfred, na Austrália, revelaram que a inalação da solução de cloreto de sódio alivia a pressão da sinusite, reduz a tosse e diminui o muco nasal. 

É uma espécie de nebulização natural, pois como a água do mar é altamente rica em minerais que ajudam a hidratar e fluidificar as mucosas, é muito usada para aplicação nasal contra alergia, resfriados, gripes ou congestão nasal.

Já existem até dispositivos em spray que têm água do mar na sua composição e podem ser comprados nas farmácias. 

Porém, a forma mais divertida e completa de desfrutar desses benefícios é através de um bom mergulho, surf, kite ou outros esportes.

Melhora a Pele

Minerais como o sódio, potássio, iodo, zinco, silício e magnésio, são muito importantes para a regeneração celular e a hidratação da pele. 

Além disso, a água do mar tem uma ação desinfetante e antisséptica, muito eficaz no alívio dos sintomas da psoríase e da acne, funcionando ainda como um esfoliante natural, devido à presença do sal.

As algas, ricas em proteínas, vitaminas e minerais, também contribuem para uma pele saudável. 

Revigora o organismo 

O contato com a água fria é revigorante para o organismo, acelera os batimentos cardíacos, reduz a pressão arterial e desperta o sistema imunológico. 

A temperatura mais fria também atenua a sensação de esforço físico. 

Auxilia a cicatrização 

A água do mar tem propriedades de cicatrização, seja contra dermatite, feridas ou inflamações na pele, ela auxilia no alívio e no tratamento. 

Por ser rica em sais minerais, como o sódio e o iodo, possui ações antissépticas e cicatrizantes na pele.

Auxilia fígado e rins 

Ajuda a combater problemas no fígado e nos rins, pois acelera o processo de regeneração celular, especialmente àqueles danificados por doenças como a cirrose. 

Também ajuda a eliminar o excesso de água acumulado no abdômen, que ocorre como consequência desta doença.

Benefícios das profundezas do mar

Composta por mais de uma centena de microminerais, a água do mar não é só água e sal. 

É uma bebida que reúne um vasto leque de minerais e micronutrientes como o magnésio, cálcio, sódio, potássio e iodo. 

O teor varia segundo a origem, superfície ou profundidade. 

A água obtida a mais de 200 metros de profundidade é considerada uma versão mais pura, com mais nutrientes e menos bactérias, por não receber radiação solar. 

É o tipo de água mais usado em investigações científicas e, atualmente, já é até comercializada em diversos países. 

Saúde cardiovascular 

Cientistas identificaram propriedades benéficas na água do mar para a saúde cardiovascular. 

Além de reduzir a pressão arterial, os microminerais previnem a acumulação de gordura nas artérias. 

Considerada por muitos como uma aliada anti-envelhecimento, a água do mar também conta com ação antioxidante. 

Melhora a circulação das pernas

As ondas do mar batendo levemente nas pernas promovem a vasoconstrição e o aumento da oxigenação de tecidos, o que melhora a circulação sanguínea, reduzindo o inchaço característico das pernas pesadas, um estímulo e uma massagem relaxante.

Caminhar na água é um poderoso exercício para os membros inferiores, pois ativa a funcionalidade das veias, aliviando a sensação de “pernas pesadas”. 

Energias positivas

Não é mistério pra ninguém que o sal é capaz de restaurar as energias e diminuir a carga negativa do corpo, auxiliando no rejuvenescimento celular e equilibrando as reações bioquímicas.

Foto: James Thisted

O Mar e os 4 sentidos

As ondas dos oceanos, segundo a pesquisa do projeto BlueHealth, criam íons negativos que, absorvidos, promovem alterações moleculares no corpo, gerando sensação de paz e equilíbrio.

Eles ainda são capazes de regular os níveis de serotonina, substância química responsável pela melhora do humor e pela redução da ansiedade.

Foi constatado também que o cortisol, o hormônio do estresse, também tem seus níveis reduzidos com o barulho das ondas do mar, que tem padrões de volume e frequência harmônicos e relaxantes.

Além disso, o som gerado pelo mar pode nos remeter aos ruídos que ouvimos quando estamos na barriga de nossas mães, o que provocaria grande impacto emocional inconsciente no que diz respeito a proteção e segurança.

Até mesmo visualmente o mar é capaz de transmitir calma e sensação de segurança, uma vez que sua superfície plana transmite estabilidade, afastando a preocupação e o estresse causados pela imprevisibilidade do ambiente.

Por isso, separamos qautro maneiras que o mar atinge nossos sentidos.

Foto: Sebastian Rojas

Vista do mar

Morar perto do mar ajuda a reduzir o estresse e induz a uma melhor qualidade de vida. 

Uma investigação da Universidade Estadual de Michigan, usou dados de topografia de Wellington, Nova Zelândia, para estudar a visibilidade de espaços azuis de locais residenciais. 

O estudo também mostrou que a cor do mar pode ajudar a diminuir estresses psicológicos.

Foto: Sebastian Rojas

Som do mar

A razão pela qual as praias têm um efeito tão calmante sobre nós pode ser por causa do som das ondas. 

Os sons mais relaxantes e agradáveis de ouvir são aqueles que têm padrões de ondas previsíveis. 

O som também deve ser suave em volumes e frequências harmônicas, em intervalos regulares. 

O som do mar pode ter um efeito ainda mais profundo no emocional, de acordo com a neurocientista Shelley Batts. 

O ruído do oceano provavelmente desencadeia memórias profundas ou sensações de relaxamento e segurança. 

Algumas pessoas podem até dizer que recordam o útero e os batimentos cardíacos de sua mãe. 

Por isso, os sons do mar são muito positivos para o nosso bem-estar emocional. 

Um estudo de cientistas participantes do projeto BlueHealth mostrou que os sons do mar estimulam o córtex pré-frontal do cérebro.

Essa área é a responsável por nossas emoções e reflexão pessoal, melhorando a autoconsciência e o bem-estar emocional.

Foto: Carlos Carpinelli

Toque da maresia

A sensação de paz que temos na praia pode ser um resultado de alterações moleculares em nossos corpos. 

As ondas do oceano produzem íons negativos, que aceleram a capacidade do nosso corpo de absorver oxigênio. 

Eles também equilibram os níveis de serotonina; uma substância química produzida pelo organismo que está relacionada com o humor e o stress. 

Esta é uma das razões pelas quais o fato de se estar em contato com a maresia é associado pelos cientistas à energia mental positiva e uma sensação geral de saúde e bem-estar. 

Foto: Sebastian Rojas

Cheiro de mar

Você sabia que o  cheiro de mar característico que você sente quando está na praia não é da água do mar, nem dos peixes?

Os culpados são fitoplânctons e algas marinhas que possuem um papel tão importante na saúde dos oceanos que, consequentemente, são os responsáveis por tornar o planeta Terra habitável para os humanos.