Blog de Saúde | Seu filho tem intestino preso?

Condição bastante comum entre as crianças, mas o que nem todos sabem é que a alimentação é a melhor solução para curar e prevenir a obstipação, uma vez que através de diferentes manipulações na dieta que seu filho pode-se ter as funções intestinais regularizadas.

DICAS IMPORTANTES

• Realizar as refeições em horários regulares, evitando “beliscar” durante o dia, para garantir que o volume das refeições contribua para a melhora do reflexo intestinal.

• Oferte alimentos ricos em fibras, elas aumentam o volume das fezes, por serem a porção não digerível do alimento, fazendo seu tempo de trânsito intestinal diminuir e o intestino funcionar mais vezes. Os alimentos ricos em fibra são as frutas (ver restrições abaixo), verduras, legumes e alimentos integrais.

• Diminua o consumo das frutas que prendem o intestino: maçã, jabuticaba, goiaba e, dependendo da tolerância individual, em algumas pessoas, o caqui ou a banana maçã podem ser obstipantes.

• Aumente o consumo das frutas que aumentam os movimentos intestinais: ameixa preta, mamão, manga, kiwi, laranja com bagaço, abacaxi. Em casos mais graves de obstipação, prepare uma papa misturando várias dessas frutas.

• IMPORTANTE!!!!!!! O sucesso de uma dieta rica em fibras depende também da ingestão adequada de líquidos, principalmente a água. Por isso, ofereça água regularmente às crianças, pois caso contrário, o aumento da ingestão de fibras pode resultar no efeito contrário.

fonte foto [revistacrescer.globo.com]