Blog Fitness | Como montar um programa de treino para atletas?

Para se montar um programa de treino para atletas é necessário conhecer a modalidade esportiva, assim como entender como trabalhar os movimentos de forma compensatória e global.

Indicamos analisar qual é a necessidade do atleta em relação a sua individualidade, diagnosticando uma postura estática e dinâmica, quais articulações podem estar com alguma disfunção e se existe alguma dor ou lesão gerada muitas vezes pela própria atividade praticada.

Depois é preciso entender quais são os movimentos utilizados na prática esportiva e as principais capacidades físicas exigidas. Conhecer as datas das competições também é fundamental para realizar uma periodização adequada para cada atleta.

Para estruturar um treinamento integrado é necessário trabalhar o treinamento de forma especifica como também de forma global. Podemos incluir exercícios que simulem o esporte dentro da aula, mas para uma preparação adequada muitas vezes é necessário incluir exercícios corretivos, compensatórios e globais e não somente reforçar o que o atleta já faz diariamente.

O treinamento deve contemplar de forma equilibrada exercícios corretivos, desenvolver os padrões de movimentos fundamentais e desenvolver as diferentes capacidades físicas.

Aprenda no Método Integrado Mormaii Fitness como organizar um programa de treino adequado para cada cliente seja ele atleta ou não.

Alessandra Gailey e Renata Gailey
Master Treinadoras do Método Integrado Mormaii Fitness