Blog de Saúde | Alimentação No Verão (parte I)

Além de ser a estação mais quente do ano, o verão também é o período em que muitas pessoas estão de férias, onde se pode aproveitar o sol, a natureza, a piscina, a praia, o mar e o calor.

Época em que a desidratação do organismo é mais frequente, e não menos importante.

Para manter-se hidratado prefira o consumo de água pura ou aromatizada com frutas, como limão e laranja, e especiarias, como hortelã, anis estrelado, cardamomo e canela em pau.

Para complementar, o consumo de líquidos você também pode incluir chás, suco de frutas e água de coco naturais e sem adição de açúcar, ou ainda, é possível complementar a hidratação através da ingestão de alguns alimentos:

fonte [ armazemdagastronomia.blogspot.com ]