Blog de Saúde | Smoothie Detox e Estimulante Imunológico

Bom para alérgicos, pessoas sensíveis a gripes e resfriados e para quem exagerou um pouquinho nesse final de ano.

Ingredientes
02 copos de espinafre
02 copos de água
01 copo de manga
01 copo de morango
01 copo de blueberries – mirtilo

Espinafre:
Rico em vitaminas C, E, K A, B1, B6 e folato
Rico em minerais, como magnésio, cálcio, ferro, cobre, fósforo e manganês
Rico em flavanoides

Benefícios
Age como antioxidante, protegendo o corpo contra oxidação
Colabora na manutenção da pressão arterial
Tem ação alcalinizante, antianêmica e laxante
Proteção das vias digestivas
Melhora a função cerebral e memória
Manga
Rica em Flavanoides, como beta caroteno e alfa caroteno
Rica em antioxidantes: vitaminas C e A

Benefícios
Segundo estudos, apresenta ação protetora especialmente para câncer de cólon, mama e próstata
Consuma com moderação, por causa da alta concentração de frutose, que pode ser desfavorável para a saúde em grandes quantidades.

Mirtilo e Morango
Existem vários tipos (Strawberries, Blueberries (mirtilo), Raspberries, Blackberries, Cramberries etc) e todos contêm fitoquímicos poderosos, que tem ação antioxidante, inclusive aumentando a proteção do DNA para certos agentes carcinogênicos.Os berries são excelentes fontes de vitamina C, carotenos, potássio, cálcio, magnésio e zinco.São ricos em fibras e contém pouco açúcar.

Benefícios
Estimulam a imunidade;
Protetores cardiovasculares;
Prevenção de envelhecimento, pelo potencial antioxidante;
Reduzem risco de diabetes;
Suprimem crescimento tumoral;
Ação anti-inflamatória, em especial a nível intestinal, como em colite ulcerativa;
Prevenção da saúde cerebral.

fonte [ www.drrondo.com ]