Blog Fitness | Quatro opções de exercícios para você praticar no feriado
Vai ter feriado prolongado? Lembre-se que manter o corpo em movimento é importante para não interromper o seu treino. Há uma série de exercícios que você pode adotar para não cair na tentação de ficar parado, sendo que algumas opções você não precisa nem sair de casa.
Uma ótima dica são as atividades aeróbicas. Elas não tomarão muito do seu tempo e podem ser praticadas ao ar livre ou dentro de casa mesmo, para quem tem a opção de esteira ou bicicleta ergométrica.
Outra opção e que também serve de complementar para deixar ainda mais turbinado o seu treino, são os exercícios no trampolim . Vale ressaltar que as atividades aeróbicas, além de melhorar o condicionamento físico, contribuem para perder peso.
Agora, se você preferir uma atividade mais divertida, mas que mantenha o ritmo de treino, vale a opção de pular corda. É um excelente exercício para melhorar o condicionamento cardiorrespiratório e ao mesmo tempo contribui para tonificar os membros inferiores e abdominais.
Para finalizar, não podemos esquecer os alongamentos, pois aumentam e mantém a flexibilidade, previnem lesões, reduzem as tensões musculares e relaxam. A dica é manter cada posição durante alguns segundos e alongar sempre os dois lados do corpo.
Mantenha o controle do seu corpo
Outra possibilidade, mas que exige um acompanhamento profissional para que o resultado seja satisfatório, é trabalhar vários grupos musculares. Neste caso a Mormaii Fitness é expert através do desenvolvimento do Método Integrado Mormaii Fitness , treinamento voltado para mobilidade, estabilidade e condicionamento físico, com foco em possibilitar que o praticante aprenda a controlar o próprio corpo.
