Blog Fitness | Saiba como integramos, funcional ao Método Mormaii

Sabe aquela necessidade que temos por novidades? No mundo fitness também é assim. Quando surgiu, na década de 80, o treinamento funcional foi um verdadeiro fenômeno de adeptos. Essa intensa busca pela modalidade criou diferentes correntes com diferentes posicionamentos sobre o que de fato se trata a prática.

O treinamento funcional é uma das técnicas que fazem parte do Método Integrado Mormaii Fitness e por isso explicaremos qual a importância desse treinamento e qual a linha de pensamento que a Mormaii Fitness segue. Quem nos ajudou a elaborar essa pauta, foram as Master Treinadoras do nosso método, Alessandra Gailey e Renata Gailey.

“O treinamento funcional tem como foco melhorar a funcionalidade do nosso corpo, com isso melhorar também as funções das articulações através de um equilíbrio articular e com uma boa qualidade de movimento”.

Muitas metodologias defendem que treinamento funcional é a melhora das capacidades físicas ou ainda, a melhora da funcionalidade dos movimentos do dia a dia, como é o caso do ato de subir escadas. “A Mormaii também acredita nesta perspectiva”, destaca.

Exercícios inclusos no treinamento funcional

O treinamento funcional trabalha exercícios corretivos de mobilidade e estabilidade, além de exercícios de fortalecimento para melhora das capacidades físicas. Os exercícios podem ser realizados no solo ou com qualquer tipo de equipamento, sejam eles exclusivos da Mormaii ou não. É necessário ter algum tipo de resistência como os bastões do Core Stix, os kettlebells, halteres e barras, elásticos ou o peso do próprio corpo em relação à gravidade.

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O Método Integrado e o treinamento funcional

O treinamento funcional é uma técnica que traz um foco de funcionalidade das articulações e equilíbrio muscular ao método Mormaii, além da diversidade de exercícios com ou sem os equipamentos que foram desenvolvidos com exclusividade da Mormaii. Quando integramos o treinamento funcional a uma metodologia integrada temos os benefícios das outras técnicas como o pilates e o five. Essas técnicas trazem uma preparação de movimento mais eficiente para um trabalho de força, que é o objetivo do treinamento funcional, de forma mais segura. Além disso, proporciona a melhora da postura, consciência corporal, respiração e mobilidade ativa propostas nas outras técnicas que não é o foco do treinamento funcional isolado.

Tudo sobre o Método Mormaii, você conhece no Método Integrado Mormaii Fitness