Quais os benefícios da prática de esporte para crianças?

Você sabia que a infância é uma fase essencial para estabelecer bons hábitos que podem durar a vida toda? Por esse motivo, é muito importante reforçar atividades positivas, entre elas, a prática de esportes.

Diversas evidências científicas comprovam que o esporte auxilia no desenvolvimento motor, físico e emocional dos pequenos. 

Por que é indicada a prática de esporte para crianças?

Na infância, a prática de atividades esportivas auxilia a desenvolver futuros adultos ativos e com melhor qualidade de vida.

Além do melhoramento cognitivo, emocional e motor, a convivência com outras crianças e o senso de comunidade são altamente estimuladas.

Mas esses são apenas alguns benefícios que a atividade física traz às crianças. Veja abaixo alguns dos principais ganhos obtidos com os esportes!

Melhora da saúde física e mental

Em crianças e adolescentes, o esporte auxilia em diversos aspectos da saúde física, coordenação e saúde emocional. Por exemplo:

• Melhora a circulação sanguínea e fortalece o músculo do coração;
• Fortalece os músculos e articulações;
• Aumenta a capacidade pulmonar e a oxigenação do sangue;
• Reduz o risco de osteoporose quando adulto;
• Combate à obesidade infantil, que é causada pela má alimentação e baixo gasto calórico.

Além de todas essas vantagens físicas, uma criança ativa também tem menos chances de desenvolver quadros de ansiedade e depressão.

Aprimora a resiliência e o convívio social

Lidar com regras, frustrações, disciplina e respeito à hierarquia ajuda os pequenos a se prepararem para as adversidades da vida. Com a disputa saudável dos esportes, eles se acostumam a lidar melhor com as perdas, o que contribui para o amadurecimento enquanto indivíduo.

Outro importante benefício das práticas coletivas é o aprimoramento do senso coletivo, da liderança, da convivência em grupo e em sociedade. Isso porque as crianças aprendem desde cedo a lidar com diferenças e limitações de cada um, assim como entendem que o trabalho conjunto é essencial.

Desenvolve a autoestima e a confiança

Nos primeiros anos de infância, a criança inicia o processo de autoconhecimento, vontades, habilidades e personalidade. Por isso, os exercícios são benéficos para a saúde mental, sendo que os hormônios liberados durante os exercícios estimulam o sentimento de autoestima e bem-estar. 

Quando crianças e jovens se identificam com o esporte praticado e progridem nele, se tornam mais felizes e confiantes.

Ajuda no desempenho escolar

Um estudo da Universidade do Texas (EUA), afirmou que quem pratica exercícios conta com um melhor desempenho escolar. As conclusões mostram que as atividades físicas ajudam na concentração e organização de memórias, refletindo no cotidiano da vida escolar.

Quando os pequenos possuem mais capacidade de manter o foco na aprendizagem, conseguem reter mais os conteúdos ensinados em sala de aula. 

Os melhores esportes para os pequenos

Agora que você ficou por dentro dos principais incentivos dessa iniciativa para o desenvolvimento infantil, confira algumas das modalidades mais interessantes para as crianças.

Natação

Uma das principais atividades indicadas, pois auxilia no fortalecimento muscular, desenvolvimento motor, coordenação, equilíbrio e melhora do sistema respiratório para todas as idades.

Futebol

Além de fortalecer o senso de equipe, o futebol também ensina sobre regras, estimula o raciocínio lógico, aumenta a autoconfiança, velocidade e coordenação motora.

Artes marciais

As lutas são muito benéficas para os pequenos. O judô e o karatê desenvolvem além do desempenho físico, também a paciência, o respeito, a hierarquia e a paciência.

Skate

Desde a coordenação motora dos membros inferiores e superiores, equilíbrio, são diversos os benefícios do skate a partir dos 7 anos.

Como incentivar seu filho a praticar esportes?

Ajudar a criança a encontrar uma atividade em que ela se identifique é fundamental. Por isso, uma boa dica é começar a introduzir esses hábitos o quanto antes, respeitando o gosto dela e dando o exemplo praticando junto a ela.

Encontrar locais que oferecem atividades voltadas aos pequenos de maneira segura e confiável é essencial, por exemplo, o Método Integrado Mormaii Fitness.

Incentive seu filho a começar esses hábitos saudáveis desde cedo, para que ele tenha mais chances de mantê-los na vida adulta.