Como funcionam os Blocos de Treinamento do Método Mormaii?

O Método Integrado Mormaii Fitness foi criado pensando em como proporcionar maior qualidade de vida para os alunos, dentro e fora do estúdio. Em todas as aulas, são praticados exercícios dinâmicos envolvendo o pilates, o treinamento funcional e o sistema Five Konzept, de forma intensa e cuidadosa, voltada para atender cada necessidade pessoal.

Você sabia que as aulas do Método Integrado Mormaii Fitness são divididas em três periodizações? Dentro desses três blocos de treinamento o momento que os treinos têm a maior intensidade e volume, garantindo resultado diferenciado em comparação a outras atividades.

Blocos de Treinamento

Todo nosso planejamento de aulas é feito em três Blocos de Treinamento, com focos diferentes a cada semana. São treinos intensos e planejados evitando o risco de lesões por excesso de sobrecarga. Vamos saber um pouco mais sobre cada um?

• Bloco de Treino Preparação (BTP)

Aqui são trabalhadas a mobilidade, a estabilidade e o equilíbrio do aluno, com o intuito de avaliar e preparar o corpo para receber uma sobrecarga maior nas próximas semanas, visando assim a qualidade do movimento.

Dentro desse Bloco temos a Semana de Avaliação Integrada Mormaii e a Semana de Desafios Mormaii, etapas importantes para garantir que o corpo está preparado e que o trabalho está sendo direcionado para as necessidades.

• Bloco de Treino Força (BTF)

A atenção é voltada para o aumento de força muscular, definição, hipertrofia e ganho de massa muscular. Utilizamos principalmente exercícios livres com barras e anilhas e uma intensidade elevada no treinamento.

Dentro desse Bloco temos a Semana da Velocidade, Semana das Repetições ou Semana da Carga que irão colocar o foco nas variáveis que podemos manipular do treinamento.

• Bloco de Treino Condicionamento (BTC)

Com grande gasto energético, o aluno desenvolve agilidade, velocidade e condicionamento físico, auxiliando no rendimento em diferentes modalidades esportivas.

Resultados

Os exercícios trabalhados dentro da nossa periodização com cargas e velocidades elevadas garantem um resultado diferenciado tomando todo cuidado que o corpo precisa. Além disso, as Semanas da Agilidade, da Resistência e das Séries diversificam o treinamento e motivam os alunos a usarem todo seu potencial.

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