Blog Fitness | Adicione o Kettlebell ao seu treino
Os Kettlebells surgiram na Rússia, no século XVIII, e eram utilizados como contrapesos para grãos no mercado de rua. Atualmente, são usados tanto para complementar a musculação quanto em treinos exclusivos com o equipamento.
Embora não seja uma criação recente, foi somente com a expansão do treinamento funcional que os Kettlebells ganharam destaque no mundo fitness. Pode parecer uma atividade simples, mas basta fazer uma aula para entender que não é nada fácil. No entanto, o esforço é recompensado com muitos benefícios.
Por ser uma atividade muito intensa, em apenas 20 minutos de treino é possível fazer um bom trabalho de fortalecimento muscular e também de aeróbico. Sim, aeróbico! Pois devido aos poucos momentos de descanso, em apenas meia hora de exercício você gasta até 300 calorias.
Embora os Kettlebells utilizem bastante os músculos superiores, também atuam em várias outras regiões do corpo, como no fortalecimento dos glúteos, do abdômen e da lombar e no ganho de estabilidade para a coluna. Também é ótimo para trabalhar o sistema cardiorrespiratório.
O equipamento é versátil e pode ser utilizado em casa, no escritório e na academia. E sabe por que ele é completo? Pois ao contrário de outras atividades que conduzem você a fazer um movimento, os Kettlebells não realizam nenhum esforço pelo praticante.
Você que curte a Mormaii vai se amarrar nos Kettlebells da linha fitness da marca. O grande diferencial é que eles são feitos de neoprene, evitando a irritação da pele e absorvendo a umidade durante os exercícios. Além disso, os equipamentos estão disponíveis em 2kg, 5kg, 7kg, 9kg e 11kg.
