Blog Fitness | Bolas Medicinais contribuem para fortalecer o Core

Dores musculares e desvios posturais são comuns para a maioria das pessoas, até mesmo para quem pratica regularmente atividade física. Um fator importante é que pouco sabemos de fato o que ocasiona esses problemas e como evitá-los ou corrigi-los. Uma das causas de muitas das dores musculares e dos desvios posturais é a vulnerabilidade do core. Ai surge a pergunta que de fato ainda é desconhecida: qual é a região do core? É unidade integrada de 29 pares de músculos que suportam e estabilizam a bacia, pélvis e abdome.

Essa musculatura fica ao redor de toda região do tronco, na linha da coluna lombar. Os principais músculos do grupo são os abdominais, lombares, glúteos e oblíquos. Boa parte da sobrecarga das inúmeras atividades que fazemos durante o dia vai parar no Core.

A Mormaii Fitness, através do Método Integrado, trabalha vários movimentos para fortalecer e também liberar a tensão dessa área. A Over Ball  é uma opção que pode ser utilizada para ajudar esses movimentos, através de um exercício específico ou dentro de uma aula de treinamento funcional.