Blog Fitness | Core Stix da Mormaii possibilita treinamento completo

O Core Stix é hoje um dos equipamentos de resistência mais versáteis do mundo. Aqui no Brasil, ele é uma exclusividade da Mormaii. Muito dinâmico, permite realizar trabalhos de força, cardio e “Core”. Composto por uma plataforma e por cinco pares de bastões de diferentes intensidades, torna possível atingir desde alunos em reabilitação até os que estão em estágio mais avançado de condicionamento físico.

São 53 posições de movimentos e mais de 100 exercícios funcionais de braços, pernas, costas e glúteos, tudo isso em um único equipamento. Hoje a Mormaii Fitness vai apresentar duas possibilidades de treinamento para que você possa praticar com o Core Stix : uma delas para trabalhar o corpo como um todo e a outra para você praticar em dupla.

Neste primeiro caso, as Master Treinadoras do Método Integrado Mormaii Fitness, Alessandra Gailey e Renata Gailey, tiveram a preocupação de elaborar uma proposta de treino que pudesse trabalhar o corpo como um todo. “Você deve puxar e empurrar com cadeias cruzadas, empurrar com foco na estabilidade no plano frontal da coluna e agachar com resistência”, enfatizou.

Veja no vídeo, um exemplo prático de como executar esse exercício.

O Core Stix é um equipamento que permite a possibilidade de ser utilizado por mais de uma pessoa ao mesmo tempo, quando uma delas estiver em cima da plataforma, garantindo assim a segurança do exercício.

Renata Gailey explica que “é uma excelente alternativa para treinos intervalados e para utilização de aulas em grupo. Além disso, o Core Stix é um equipamento que pode ser utilizado para mobilidade, estabilidade e força. Conseguimos realizar uma aula inteira com o mesmo equipamento com uma variedade enorme de exercícios”.

Confira no vídeo, um exemplo de atividade em dupla.