Blog Fitness | Diversifique seus treinos
Você já experimentou diversificar a sua rotina de treinamentos? A junção de várias técnicas promete trazer resultados surpreendentes. A ideia tem tomado conta dos estúdios e academias do Brasil e virado tendência no mercado mundial há algum tempo. O mais comum é encontrar a combinação do Pilates com o treinamento funcional. Isso porque esse ‘casamento’ produz efeitos bem interessantes.
Enquanto o método criado por Joseph Pilates traz inúmeros benefícios , como consciência corporal, alinhamento postural, tonificação dos músculos, melhora da respiração, da coordenação motora e aumento da flexibilidade, o treinamento funcional auxilia na perda de peso, aumenta a força, o volume dos músculos e a resistência, já que desenvolve um excelente trabalho cardiorrespiratório. A vantagem? Atender aos seus diferentes tipos de objetivos.
Após anos de pesquisas, a Mormaii desenvolveu o Método Integrado Mormaii, que utiliza o Pilates, o treinamento funcional e ainda o five®, um sistema de finalização de exercícios voltado à prevenção e tratamento de dores.
Alessandra Gailey, uma das idealizadoras do método, explica que muitos estúdios de Pilates já utilizam o funcional dentro de suas aulas, porém sem uma organização que potencialize os benefícios. “O Método Integrado Mormaii se destaca por empregar de forma efetiva essa união, aumentando os resultados dos treinos e trazendo um diferencial para os estúdios com o five®, que é único no mundo”, conta.
Alessandra ainda explica que no contexto do treinamento Mormaii, o Pilates tem como objetivo desenvolver o controle do corpo, preparar os movimentos e as articulações, aumentar a consciência corporal e mostrar os limites com segurança e eficiência. A movimentação correta que o Pilates proporciona, evita possíveis lesões durante o treino funcional, que, segundo a treinadora, desafia o corpo a realizar movimentos tridimensionais e a desenvolver as capacidades físicas o tempo todo. Como o método utiliza equipamentos exclusivos e diferenciados, como o Spin e o Core Stix, o treino fica leve e divertido, além de super diversificado.
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