Blog Fitness | Spin une pilates e treinamento funcional

O Spin da Mormaii Fitness trabalha o corpo todo. Ele oferece várias possibilidades de exercícios e pode ser usado por qualquer pessoa, independente do preparo físico ou da experiência.

Mesmo quem nunca subiu em uma prancha e nem pratica exercícios físicos pode utilizar o Spin. Ele ajuda na estabilidade, no equilíbrio e na correção da postura, simulando exercícios em pé, sentado, deitado sobre ele e com apoio de braços e mãos, exatamente como funcionam os esportes com prancha.

Além disso, o Spin pode ser utilizado em reabilitação ou dentro de um treinamento integrado de Pilates e funcional, com bases de suporte inclinadas e declinadas e com um repertório de exercícios de saltos, giros, equilíbrio e força.

“No Spin você coloca vários exercícios do bosu e do rolo utilizados no Pilates. Ele tem uma combinação de movimentos muito interessante”, explica a instrutora Renata Gailey, professora do Método Integrado Mormaii Fitness, que usa este e outros equipamentos exclusivos para condicionamento físico.

Os exercícios no Spin também fortalecem os braços e os músculos do centro do corpo, responsáveis pela estabilização da coluna. Com a prancha ainda é possível explorar exercícios de apoio e flexão de braços, abdominal, oblíquos e agachamento, em diferentes posições: em pé, sentado e deitado. Nos exercícios em pé, o Spin trabalha bastante a estabilidade dos tornozelos, joelhos e quadris e toda a musculatura inferior do corpo.

Além de tudo isso, é possível tentar saltos e giros radicais. “Há alguns exercícios fáceis que possuem bastante estabilidade, mas o interessante é o poder desafiador que o aparelho possibilita em exercícios mais avançados”, comenta Renata.

Conheça mais sobre o Spin AQUI www.fitness.mormaii.com.br