Blog Fitness | Treino de Baixo Impacto
Muitas pessoas fogem das esteiras na academia por causa do impacto causado. Uma opção mais confortável para quem sente esse incômodo é treinar nos elípticos (ou transports).
O elíptico é basicamente um simulador de caminhada que produz um baixo impacto no praticante, devido ao pé ficar fixo no aparelho, reduzindo a tensão nas articulações.
Esse aparelho pode ser utilizado nas academias ou até mesmo em casa, pois ocupam pouco espaço e requerem pouca manutenção em comparação às esteiras e bicicletas ergométricas. Treinar no elíptico ajuda na queima calórica, no aumento de resistência, na melhora do sistema cárdio e no condicionamento físico. Imagina conquistar tudo isso sem precisar sair de casa?
Leia 3 dias fundamentais para ter sucesso no seu treino com o elíptico
– Otimize o seu treino. Trabalhe as regiões do quadríceps, costas e peito enquanto treina;
– Intercale o ritmo do seu treino. Aproveite os diferentes níveis de regulagem que o Elíptico Vulcanus 5000T Mormaii oferece e sue a camisa para valer com picos de intensidade e recuperação.
– Os pés do praticante devem estar totalmente apoiados nas sapatas, a coluna deve estar reta e as pernas semiflexionadas (nunca totalmente estendidas!).
