Blog Saúde | Abacate

Conhecido pelo seu alto teor de gordura, o abacate possuí muitos outros benefícios.

– Melhorar o funcionamento do sistema circulatório
– Prevenção de doenças como o câncer, pois é rico em antioxidantes
– Colabora na metabolização do colágeno que dá firmeza à pele, melhorando então sua elasticidade
– Evita a fadiga muscular porque o abacate combate os radicais livres que surgem devido ao exercício intenso
– Rico em folato ou ácido fólico, importante para as futuras mamães
– Aumenta a hidratação, tornando os cabelos mais brilhantes e macios
– Capaz de aumentar a saciedade por ser rico em fibras
– Cuidado com a quantidade pois apresenta um alto teor calórico e tem muita gordura
– Melhorar a capacidade de memória pois tem omega 3
E para ter todos esses benefícios, basta consumir.
Receita fácil de batida de abacate:

Ingredientes:
½ abacate + 1 pote de iogurte grego zero + 1 col. sopa de mel.
Bata tudo no liquidificador e consuma!

Bom apetite!