Blog Saúde | Mães que querem que seus filhos se alimentem bem devem “Dar o Exemplo”

De acordo com estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, mães que consomem junk food são observadas pelos filhos, que acabam adotando hábitos alimentares não saudáveis.

Já aqueles pais que possuem uma alimentação saudável, principalmente dentro de casa, dão melhores exemplos para as crianças que, sem perceberem, monitoram cada garfada.

Pais que usavam força, recompensas ou punições em uma tentativa de incentivar os filhos a comer vegetais não eram bem sucedidos, de acordo com estudos, e sim ter o hábito dentro de casa, gerou um melhor resultado.

O estudo também reforça a ideia que deve-se incluir a manutenção das refeições regulares e lanches, oferecendo pequenas porções de alimentos saudáveis, deixando com que as crianças escolham a quantidade que vão comer.

De acordo com Hoerr, “Com crianças seletivas, é melhor persuadir e incentivá-las a comer, do que gritar com elas. Outra maneira de fazê-las se interessarem em ter uma dieta equilibrada é levá-las ao supermercado ou hortas, e pedir ajuda para selecionar os alimentos novos a gosto, bem como deixá-las ajudar a cozinhar em casa”.

Sempre digo para meus pacientes, quer que seu filho coma bem? De o exemplo.