Blog Saúde | Waffle
Ingredientes (para duas waffles)
50ml de claras ou 1 ovo
1 banana esmagada
20gr farinha de trigo sarraceno – podem substituir por farinha de milho
10gr de whey – opcional (se não usarem whey, usem 25gr de farinha de aveia)
1 c.café de canela em pó
1/3 c.café de fermento em pó
Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Deixar a máquina de waffles aquecer muito bem (ou a frigideira, caso façam panquecas), untar com um pouco de óleo de côco e fazer as waffles.
Demoram cerca de 2 minutos a estarem prontas.
Deixar a máquina de waffles aquecer muito bem (ou a frigideira, caso façam panquecas), untar com um pouco de óleo de côco e fazer as waffles.
Demoram cerca de 2 minutos a estarem prontas.
Bom apetite!
fonte foto [ www.umad.com ]
