Leonardo de Deus preparado para 2015
Leonardo de Deus teve um ano espetacular em 2014, com vitórias inesquecíveis e resultados que o colocam cada vez mais perto dos seus objetivos.
Abaixo, o próprio nadador relembra alguns desses momentos e revela os planos para a nova temporada que se inicia.
“O ano de 2014 foi bom, pois atingi minhas melhores marcas nos 200m borboleta, nos 400m livre e nadei bem os 200m costas.
Mas 2015 comecei com tudo. Na segunda-feira (05/01), voltamos à rotina de treinos no Corinthians. Sempre iniciamos a temporada com a parte mais pesada de todo planejamento anual, que é a base do trabalho!
É nesse período que nadamos as metragens mais longas e fazemos trabalhos mais intensos de preparação física, um dos motivos pelos quais nas competições do início do ano não chegarmos nem perto dos nossos melhores tempos, pois estamos em um período de acumulação e ganho de resistência, quando se fala que ficamos muito pesados.
Na rotina, fazemos um trabalho de volumes altos, seja em corridas, bicicleta e também na água. Para vocês terem noção, em apenas um dia chegamos a nadar até 11 mil metros, mais um circuito de duas horas na musculação, trabalho de fisioterapia e psicologia esportiva.
Como eu disse, essa é uma fase crucial do ano, pois se a base for bem executada, faz com que as próximas etapas sejam melhores ainda.
Para aguentar a rotina intensa de treinos nesses primeiros meses do ano, temos que comer bastante e essa é a parte boa, mas com responsabilidade e consciência, por isso a nutricionista esportiva faz um cardápio bem “calórico” e algumas vezes até ficamos uns 2kg mais pesados, porque o corpo vai demandar bastante energia.
E o que acontece dentro do nosso organismo nesta fase? Ficamos com a musculatura bem doída e sem velocidade na água, além de precisarmos de muito foco.
Para nós atletas da natação, esse é um ano muito importante para o calendário esportivo do mundo, principalmente no Brasil.
Teremos Mundial e Pan-americano acontecendo, pois estamos no período pré-olímpico. Estou muito focado no trabalho, mas sempre tentando compartilhar alguma coisa com vocês.
É isso aí galera, que 2015 seja um ano excelente para todos nós!”
